[...] jeśli wiele osób przedewszystkim z nadwagą stosując ją chudło - a cały proces trwal naprawde długo - załózmy 20kg - 4-6mies plus 20x10=200 - prawie 7 miesięcy czyli ponad rok, i wszystko jest w porzadku waga nie spada a badania(bo trzeba robic badania na kazdej diecie!!!) sa okej, to co jest z nia nie tak? tak chudnie sie może i szybciej ale [...]
Malgo a ja Ci poradzę dopingowanie panów z pomocą w przysiadach Wiem, że na początku jest głupio, ale chłopaki sobie przy okazji poćwiczą zarzut a sama tak musiałam trenować przez ponad rok. Przysiady to przysiady, są jedyne i słuszne
"Tylko, że ja dopiero zaczynam przygodę z siłownia, a znam ludzi co trenują po rok i mają lepsze wyniki siłowe oraz wygląd sylwetki... Chyba po to jest temat żeby oceniać a ty człowieku od razu szukasz spiny... " Małolacie nie masz pojęcia o sportach siłowych i się wypowiadasz. Zapewne też chodzisz za tymi znajomymi do łazienki i ich kontrolujesz [...]
[...] ustawia ich nazwiska,ktore sa juz bardzo znane w zawodowej kulturystyce,a nie ich aktualna dyspozycja,bo nie byli ani Hide ani Melvin lepsi od Roberta... I tak trzeba mu podratulowac,bo zrobil kawal dobrej roboty i jak bedzie robil postepy to za rok jak juz jeden z forumowiczow napisal bedzie TOP.5 kazdych zawodow troszke nizszej rangi :)
Nowy rok to nowe dzienniki, dużo osób bierze udział w konkursie. Przez ostatni tydzień wiele punktów nie zdobyłam ale i tak jestem z siebie dumna bo to kolosalna różnica wobec tego co i jak jadłam. Nie zjadłam ani jednego chipsa, gdy mąż obok mnie pałaszował całą paczkę paprykowych Laysów. Nie zjadłam ani jednej kosteczki milki gdy mąż pochłaniał [...]
[...] w takim wypadku,gdy pracujesz jak każdy "czarnuch" nie ma żadnego przełożenia na wyższe zarobki.Tak samo jak nie ma różnicy w dużej większości firm,czy pracujesz tam rok,czy dziesięć lat,czy miesiąc,stawki są takie same.To są firmy prywatne nastawione na zysk,przy najniższych kosztach,na których właściciele trzepią kasę,a pracownikom [...]
[...] na pewno stwierdzi ze przeciez slonce jest swietne na tradzik. to nieprawda. tak jak mowisz, na poczatku poprawa a pozniej jest duzo, duzo gorzej. dlatego polecam WYLACZENIE LAMP NA TWARZ. twarz masz odkryta i tak przez caly rok wiec chcac czy nie dociera do niej jakies tam promieniowanie sloneczne, nawet w zimie, troche tez sie opali. netfan
nie o to mi chodziło !!! brałem rok temu 18mg yohi HCL ed i qrwa cieło mnie niesamowicie a w tym produkcie masz 500mg zioła czy***** wie czego mnie interesuje ile w tych 500mg jest czystej yohi . abym się nie przekręcił na 2 świat coś mi się obiło o ucho kiedyś że w tym jest 1% ekstraktu z yohi ( czyli 5mg czystej yohi )i to by było [...]
Hyh tylko rok cwiczysz, ale ok. Po 1 zalezy od typu gentycznego po 2 zalezy jaki jest bilans miedzy bf/miesniami. Ja ci moge bez diety przytyc 40 kilo w tydzien/dwa ale nie o to chodzi.Pozatym skad wiesz jakei bys mial przyrosty z dieta. A to ze trening na dluzsza mete bez diety jest nie mozliwy zrozumieszjesli bedziesz dazyl do 42 w lapie np.
To sa wykresy średnie. Ja np: miałem w wieku 15 lat 178 cm (średnia 172 dla tego wieku) i rok później skończyłem rosnąc - mam 180 cm, a wg. tabelki powienienem urosnąc sporo ponad 185 cm ps. Ma ktoś centyle dla kobiet/dziewczyn. Szukałem w google ale ilośc wyników = 0
[...] trenera- ja miałem cool gościa, ale niestety takiego co patrzał tylko na układ, właściwe ułożenie nóżek do formy itp...nie mieliśmy żadnych sparingów(czyt. były raz na Boży rok), uczyliśmy się wysokich kopnieć itp...istny balet. Kiedyś się zapytałem trenera, czy tak jak my ćwiczymy to dojdziemy do tego, że będziemy umieli się obronić...nie [...]
Jedi God - po roku trningu to ty Chon Ji nie znasz, tak samo z konkretni technikami. O zastosowaniu nie wspomnę. Faktem jest że na zawody materiał jest mocno ograniczony. Te techniki są najlepiej doćwiczone i są najszybciej wykonywane. Jak ktoś się spodziewa szybkich efektów, to niech zajmie się wyrębem lasu - trening mocny, nie każdy podoła. [...]
[...] po 20 lat hehe wiesz? i szukaja skrucenia sobie drogi do tych efektow "Prawdopodobieństwo że ktoś na mieście skuje mi maskę jest niewielkie - moze zdażyć się raz na rok lub dwa." to niezle daj sie klepac 2 razy w roku hehz fajnie, ze sie dajesz ciekawe czemu ? "Jak nie szukam draki, to jej nie będzie. w 99% przypadków." [...]
bboy - a kto ci powiedział ze daję sobie dwa razy w roku maskę klepać Pisałem o prawdopodobieństwie, ale to chyba za skomplikowane. W Wawie mieszkam, i aż dziwi mnie skąd ktoś bieże tyle akcji. Jak znam życie (a jestem dłużej na tym padole) to porządne bandziory się nami nie interesują, a nieporządnym trzeba klepnąć, inaczej sie nie odczepią. [...]
[...] takie romantyczne stwierdzenia typu "... dla mnie nie wazne jest to czy moj facet bedzie do mnie przyjezdzal BMW czy tez rowerem ..." tylko co w sytuacji, gdy za rok, dwa, piec, dziesiec ten facet nadal bedzie przyjezdzal rowerem - innymi slowy okaze sie nieudacznikiem zyciowym - czym wowczas nakarmi Ciebie i rodzine - miloscia ? PS. [...]
[...] to pojechałem do dentysty. I też chciałem ubezpieczenie, g**** dostałem. Moja mama załatwiała w szkole i ten formularz gdzieś wysłałi i takie tam. I miałem czekać aż mnie zawołają. i g**** czekam już chyba z rok Pedaly z***ane. A mój kumpel miał złamany nos przezemnie z kolana dostał ( przypadek ) :) i dostał 700zł no to za***iście... a ja g****.
Technicznie ogólnie nie jest najgorzej bo sam oglądam w domu dużo filmów z różnych atlasów. Dodatkowo do pomocy mam znajomego, który już 3 rok ćwiczy i jakiś tydzień temu pobił rekord szkoły w wyciskaniu (155kg), więc wydaje mi się, że mam odpowiednie zaplecze jeżeli chodzi o to. Skoro mam zostawić jeden zestaw to, który według ciebie jest [...]
[...] czytalem o planie treningowym przewidujacym jedno powtorzenie trwajace 10 sekund (7 powtorzen). Bawie w rozny sposob treningami, bo mam oporny na cokolwiek organizm, rok temu przeszedlem na jem nie jem i zaliczylem w koncu znaczace postepy, na ostatnim splicie zjechalem z tempem treningu i oprocz chudniecia, zaliczylem przyrost miesni. [...]
[...] prosil o ulorzenie cyklu czy tam odbloku i aleks mu to odpisal a nie zbedne wasze komentarze typu redukcja ostra itd... Ludzi nie wszyscy chca miec 6 pak widoczny 360 dni w roku to po raz co do wynikow silowych nie kazdy ma gen co klatki , je jestem tego przykladme klata to jest masakra zato plecy wymiataja cos za cos ale CHCE wam uswiadomic ze [...]
no to nie wiem gdzie co robić nie mam mocy na noc, siłkę odstawiłem bo czuje się ciągle za slaby, biorę zastrzyki w kolano z HA staram się tylko na rowerze śmigać i rano wstaje nie do życia i to gdizes 3 lata juz tak mam a 2 rok z kolanami problemy
malgo421 / trening i dieta
